行程概览
本规划以舒缓节奏、深度体验为核心，每日活动不超过3个，预留充足午休时间。建议选择即墨城区或温泉街道的适老酒店入住。
Day 1：温泉疗养·静心之旅
- 上午：抵达即墨后入住酒店，建议选择即墨温泉皇冠假日酒店等带无障碍设施的温泉酒店。
- 下午：在酒店温泉区享受低硫海水温泉（水温38-42℃为宜），建议浸泡时间不超过30分钟/次。
- 晚间：酒店内用养生餐，推荐即墨特色温泉豆腐宴。
Day 2：古城寻迹·文化之旅
- 上午：乘车至即墨古城（建议10点后出发），重点参观县衙、文庙等平缓区域，可乘坐观光车代步。
- 中午：古城内和丰德酒楼用餐，推荐软糯的即墨麻片与水煎包。
- 下午：前往即墨老酒博物馆（全程无障碍通道），体验黄酒制作工艺并小酌养生老酒。
Day 3：海滨休闲·自然之旅
- 上午：前往鹤山风景区（选择西线平缓步道），观招鹤回鸣奇观，全程游览约1.5小时。
- 下午：驱车至鳌山湾海滨公园，沿木栈道慢行观海，公园内设多处休息长椅。
- 晚间：返程前品尝即墨铁锅炖海鲜，推荐少盐少油的定制口味。
适老贴士
- 交通：建议包车出行（可预约七座商务车），即墨景点间车程均在30分钟内
- 装备：携带折叠凳、保温壶，4-5月及9-10月为最佳出行季节
- 应急：记录即墨中医院电话（0532-88512120），古城内设医疗点